עסקים קטנים במועצה

תוכן הפרסומים הוא באחריות בעלי העסקים בלבד



נשים נושמות מינדפולנס לאיזון פנימי – 8 מפגשי מבוא למדיטציית מינדפולנס, עם דגש על איזון 4 היסודות (אדמה, מים, אש, אוויר) , בהנחיית איריס זיו 

ימי שלישי: 8:30 עד 10:30 / עין השופט / פתיחת קורס: 2.7.2019 / סיום קורס: 20.8.2019

פרוט: בקורס נלמד ונתרגל מדיטציית מינדפולנס ואת תפיסת העולם עליה היא מבוססת, תוך הדגשת 4 היסודות לוויסות ולאיזון פנימי: אדמה, מים, אש ואוויר.

הקורס מאפשר התנסות במגוון תרגולי מינדפולנס, בהם תרגול תרגול קלאסי בישיבה, לצד תרגול בשכיבה ובתנועה, למציאת התרגול הנכון והמותאם לכל מתרגלת.

פרטים נוספים באתר: https://www.irisziv.com/courses?fbclid=IwAR3jF49kzQMTZ8FbFwIQ73jLEIufc99Dq33Z5MdZuPLbZVSFPGIk9NaAKx4

 



 

מינדפולנס להתמודדות עם לחץ ולפיתוח חוסן – 10 מפגשי מבוא למדיטציית מינדפולנס, מבוסס על פרוטוקול MBSR, בהנחיית איריס זיו

ימי שלישי: 19:30 עד 21:30  / קיבוץ גלעד / פתיחת קורס: 29/10/2019 / סיום קורס: 31/12/2019

פרוט: קורס מיינדפולנס להפחתת לחצים ולפיתוח חוסן, מבוסס על פרוטוקול MBSR, שהוכח מחקרית כיעיל בהפחתת לחצים ובפיתוח חוסן. הקורס משלב טכניקות של תרגול מעשי של מדיטציה, יחד עם למידה המבוססת על חקר המוח ותגליותיו העדכניות ביותר.

פרוטוקול   MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction  הנו פרוטוקול בינלאומי, שנבדק במאות מחקרים בארץ ובעולם נמצא יעיל במגוון בעיות וקשיים:  הפחתת תסמיני מתח כרוני, שיפור השינה, סיוע בהתמודדות עם כאב, ועוד.

 

הקורס מסייע בפיתוח

  • חוסן – התאוששות מהירה ממשברים ומתחים
  • הפחתה במחשבות טורדניות ומדאיגות
  • גמישות תודעתית, ויכולת בחירה, בהתמודדות עם מצבים ואירועים מלחיצים
  • ביסוס יציבות, צלילות ועוגן פנימי
  • טיפוח פתיחות, סקרנות, קבלה ואי-שיפוט
  • זיהוי גורמי לחץ, ודפוסים מגבילים, שאינם משרתים את האדם
  • בחירה מחודשת בהרגלי חיים, והרגלי חשיבה, בריאים ומייטיבים

הקורס כולל תרגול מדיטציה בישיבה, שכיבה  ותנועה, לצד לימוד תפיסת העולם שבבסיס התרגול, למידה המבוססת על חקר המוח, ושיח לימודי ער וקשוב. לצד התרגול והלימוד במפגשים, נדרשת מחוייבות לתרגול בית.

פרטים נוספים באתר: https://www.irisziv.com/courses?fbclid=IwAR3jF49kzQMTZ8FbFwIQ73jLEIufc99Dq33Z5MdZuPLbZVSFPGIk9NaAKx4

 



מינדפולנס להשראה בחיי היומיום – סדנה חודשית, בהנחיית איריס זיו

כל מפגש יתמקד בנושא מרכזי אותו נחקור ונלמד, דרך התבוננות התנסות וחוויה

  • מינדפולנס וחופש ~ עין השופט, יום שישי 19/7, 8:00-10:30  
  • הקשבה לפעימות הלב ~ עין השופט, יום שישי 30/8, 8:00-10:30 
  • מינדפולנס בטבע ~ קיבוץ גלעד, יום שישי 13/9, 8:30-12:00  
  • עם הפנים לשנה החדשה ~ מפגש 'תשליך' בנוסח מיינדפולנס חוף הים, יום שישי 27/9, 8:00-11:30
  • ריפוי והרפיה לצלילי קערות טיבטיות עין השופט, יום שישי 11/10, 8:00-10:30
  • מינדפולנס, שינויים, התנגדות וקבלה ~ עין השופט, יום שישי 8/11, 8:00-10:30

פרטים נוספים באתר: https://www.irisziv.com/courses?fbclid=IwAR3jF49kzQMTZ8FbFwIQ73jLEIufc99Dq33Z5MdZuPLbZVSFPGIk9NaAKx4





חדש!

חוגי תאטרון לילדים ונוער!

בואו גם אתם להיות חלק מקבוצת התאטרון

דרך תהליך משמעותי נוכל להביע רגשות ומחשבות, נלמד לשחק, נחזק את הביטחון העצמי, נפתח מיומנויות חברתיות ועוד…

החוגים יתקיימו במושב היוגב ובקיבוץ רמת השופט

תחילת פעילות בחודש ספטמבר

 

לפרטים נוספים: מעין 052-2619304

https://www.facebook.com/maayanofek/?ref=bookmarks  



סדנת "מסמנים עם קטנטנים" – של ®Baby Signs בהנחיית דניאל מירון – קראו עוד